2022.9.22——每日健康资讯

网疯

【2022.9.22】星期四  i健康早头条，做自己健康的第一责任人。
1）人民网：随着人口老龄化快速发展，养老服务体系建设日益重要且紧迫。养老服务体系是贯彻落实积极应对人口老龄化国家战略的三大体系之一，聚焦解决“老有所养”问题。#科学养老
2）科技日报：癌症是一种生活方式性的疾病。一切不良的生活方式都会引起某一些癌症的发病率的升高。通过改变生活方式，就可以改变癌症的发病率。#安全第一
3）搜狐健康：豆类含有丰富的蛋白质，且氨基酸组成也比较合理，也属于优质蛋白质，是植物性蛋白质中非常好的蛋白质来源。而谷类、水果、蔬菜等的蛋白质含量不高，且利用率低，不是蛋白质的良好来源。#蛋白质
4）生命时报：大脑从20岁开始，它就逐步萎缩，一生中会缩小10%~15%左右。每周进行3次，每次30分钟有氧运动，提高大脑运作效能。丰富的膳食纤维、维生素和矿物质、多不饱和脂肪酸，均对大脑有益。同时，要注意调节情绪。#脑健康
5）中国食品报：氧化损伤确实是衰老和许多急性、慢性疾病发生的重要原因。当人体产生氧自由基过多或清除氧自由基的能力下降时，过多的氧自由基就会对人体造成损害，从而加快衰老进程并引发各种疾病。#因果关系
6）新浪健康：饮食不均衡，果蔬、豆类和全谷物摄入量低，红肉和加工肉类摄入多，是全球最大的健康负担之一。数据显示，不良饮食是导致疾病高发的主要原因之一，可造成全球26%的可预防死亡。#长期主义
7 ）《2020-2021年中国外卖行业发展分析报告》：由于爱美或体重管理，女性相对更关注重饮食，男性就“糙”一些。女性的外卖消费偏爱水产品、蔬果和坚果，更接近膳食指南推荐。男性对肉制品、油炸类的偏好更明显。#因人而异
【早安心语】珍惜时光，勤勉能让你变得更优秀。早安！